İlk yazımda hamileliğin başlangıcı ve gelişiminden bahsetmiştim. İkinci yazımda ise hamileliğin sonlarından bahsetmek istiyorum.
İlk zorluk, kendisine ve kıyafetlere sığmayan bir beden. Toplamda 30 kiloya yakın alan ben, hamileliğin başlarında nasılsa hamileyim diye bol hamurlu ve tuzlu yediğim için çok pişmanım. Doktorumun tavsiyesine uyup bol bol yürüyüş yapmadığım için de. Halbuki evim sahile çok yakın ve uzun bir yürüyüş parkurum var.
İkinci zorluk, hiçbir yere sığmayan ve ayrı bir eve çıkmayı talep eden göğüslerim. Büyük sütyen alsam da pek fayda etmedi, aradan kaçmaya çalışıyor ve başarıyor yaramazlar. Pamuklu emzirme sütyenleri doğumdan sonra da lazım olacağından onlardan aldım sonunda. Size de tavsiye ediyorum. Eğer çalışıyorsanız bir adet siyah hamile pantolonu hayat kurtarıyor. Üzerine bol bluzlarınızdan giyip rahatlıkla değişik kombinler yapabilirsiniz. Bir iki tane de hamile elbisesi alırsanız durumu kurtarabilirsiniz. Bununla da bitmiyor tabi. Gezmeye giderken giymek için hamile kotu, yaza denk geldiyse benimki gibi hamile şortu da lazım.
Üçüncü zorluk, hamilelikte yaz tatili. Hayatımda hiç mayo giymeyen ben, hamile mayolarını da kullanamadım. Büyük beden bikini altı aldım siyah, üzerine de tekli satılan üstlerden kombinledim yine. Burada penti kurtarıcı oldu. Bikini üstlerinde 3 al 2 ödeyle tatili tamamladım. Bu arada bir tane de alt mayo etek aldım, plajda çok rahat ettim. Havuzu çok tercih etmedim enfeksiyon riskinden dolayı ama denizde bol bol yüzdüm. Yüzmenin hamilelikte hiçbir riski yok. Ama kramplara karşı temkinli olun ve çok açılmayın. Yanınızda da mutlaka birisi olsun denizdeyken. Ben çok şükür öyle bir sorun yaşamadım. Mümkünse düz ayak ve kayalık olmayan yerlerde denize girİn. Ben deniz ayakkabısı da aldım taşlık yerlerde çok işe yaradı. Tatil yeri olarak da İçmeler'i tercih ettik, hatta adult otele gittik, çok rahat bir tatil geçirdim.
Dördüncü zorluk aşırı sıcaklar oldu. Hamilelikte vücut ısınız normalin 1-2 derece üzerinde oluyor zaten. Bu nedenle yazın çok sıcak havalarda dışarıda gezmemek gerek. Özellikle tansiyon riskiniz varsa. Büyüyen göğüsler aşırı terlemeye neden oluyor. Sütyen takmak istemiyorsunuz ama takmazsanız da et ete değdiğinden göğüs altı ıslanıyor. Ben çözümü sütyenin alt kısmına kağıt havlu koymakta buldum. Bir süre idare ediyor sonra değiştiriyordum. Siz siz olun klimalı ortamlardan çıkmayın, tatilde de öğlen 1-2 saat uyuyun ve güneşlenmeyin. Sabah erken saatlerde 11 'e kadar, ve öğleden sonra 5 gibi güneşlendim. Güneşlenmede ön kısımda problem yok ama arka tarafınız bembeyaz kalabilir. Bu nedenle yan yatarak arka tarafımı da yakmıştım. Bir de sırt üstü yatarken güneşe doğru dönüp bacaklarımı birbirinin üzerine atarak arka üst kısımları yaktım. Sırtımı güneşe dönüp oturarak da sırt kısmımın bronzlaşmasını sağladım. Amaç bronzlaşma değil tabi aslında, renk farkı çok olmasın diye yaptım. Sonuçta D vitamini almak da önemli bu nedenle güneşten kaçmadım.
Son zorluk, yatarken oluşan bel ve bacak ağrıları. Bunu da hamile yastığı kullanarak azaltabilirsiniz. Bir kısmı bacakların arasına alıyorsunuz diğer kısmıyla da göbeği destekliyorsunuz. Siz de benim gibi sırt üstü uyuyamıyorsanız tavsiye ederim.
Herkese iyi ve sağlıklı doğumlar dilerim. Umarım yararlı bilgiler verebilmişimdir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder